Day 7: Satyananda Yoga
開始習慣早起，雖然昨晚都唔係好早訓！今早鬧鐘響前我已經醒左！ 唔係好記得呢堂會有咩特別，上上下就記得，就係快速日式！趕頭趕命咁做完，自己都唔知自己做左咩動作！ 跟住有一堆平衡動作，效果不錯！今日企得穩陣左！ 繼續努力！ Read More
Day 6: Hatha Poorna
繼續挑戰早睡早起的難度！ 今日全班好似９個人，動作比星期二的容易，可能星期二的酸軟仲係度，所以今早的活動能力有少少跌左！ 今日動作比較慢，但hold的時間又比較長，所以出汗度反而較高！ 開始習慣大清早未訓醒的堂，做完後成個人醒哂！ 雖然手腳有Ｄ痛！ Read More
Day 5: Satyananda Yoga
繼續挑戰睡眠極限，上愈早的堂，人又愈來愈多！今日約有１５個人，不過大房上堂，所以空間感都不錯！ 正確應該話上班前的班會多人少少，遲一班又會少人，跟住之後Ｄ堂又開始多人，多唔使返工的人去上嘛！ 今日的堂效果不錯，好簡單的warm up, 拉根加平衡，然後做日式！ 由要hold, 到也到好似跳舞(導師的形容詞)，效果不錯，不過中速，可以慢慢做好動作加少少hold的速度我比較鐘意！ 去到最快時，變成伸手伸腳，都唔知自己做緊咩！ 以運動量，今日少左dd, 不過呢種運動量可以當係最少果種，之後可以慢慢加重吧！ Read More
Day 4: Asana & Pranayama 1
以為係hot yoga… 點知去到開冷氣，風口仲吹住我！ 一早上堂，要起到身，準時去到上堂係最困難！ 一班得６個人，good呀，小班教學！其他同學都好勁，個個戰鬧格！ 上堂的內容正係我想要的，運動量大一Ｄ，不過一早個人未係好醒，加上眼矇矇，其實唔係好知導師做咩動作！ 只知大部份都做過，不過根唔夠軟，好多都做得唔夠好囉！ 日式做左２﹣３款，跟住仲有一堆轉腰，腳力，臂力的動習！好甘！好累，不過下次可以再做好Ｄ！ Read More
Day 3: Yoga Therapy
本來想book 今日大老細的堂，不過一早就full 左，去到上堂見佢係課室度架，全班氣紛仲好好！ 之後仲有野食！奇怪！係咪真架？ 今日導師係中國女人，上堂的房比較細，我估都有3-40人！仲要有個大肚婆，可以想像到係幾咁閒！ 無日式，只教左最重要的呼吸法！ 真係坐係度，轉左呼吸法都會流汗！ 不過導師話會刺激甲狀腺，所以我都唔敢亂來！ 動作係簡單，扮下樹，貓，轉下腰！ 就係太簡單，導師經常叫大家腦度唔好諗其他野，但俾咁提一提，我先醒起可以諗下其他野囉！ Read More
Day 2: Sivananda Yoga
上班一天後，去yoga 鬆一鬆是很good 的一件事！ 而且今天的堂，只有４個學生！ 對，就是我最想要的小班教學！ 雖然課堂的動作，我估學校已經set 好哂，誰來上課也是做這些，不過人少少，導師行來行去看看大家動作有沒有問題，間中出手拉學生一把，感覺跟課室塞滿幾十個女人好很多！ 雖然動作的難度，落幾多，開幾多都係自己話事，不過起碼前後沒有其他人有打到自己的機會，這樣的課才是我想要的！ 可能要試一試早上的堂，如果少人的話確係另一個好機會，上一課沒壓迫感的課！ 上課內容比較簡單，因為咁樣所以少人上定因為time slot問題先少人呢？ 主要係hold 住動作，當係拉根，練肌肉的柔軟性都唔錯！ 有簡單日式，有Ｄ企係度拉腰轉腰動作，然後最後有shoulder stand 結尾！ 導師的英文真係要聽多幾次諗多幾次先明佢講咩！ bull shit = posture もど = more down 仲有一堆器官呀，系統名呀，我都真係到落堂先開始明佢講邊部份！ Read More
Day 1: Yoga Combat
對，新屎坑如我，爭取每一日上堂時間，今晚上左Yoga Combat! 之前signup時姐姐一堆解釋當然唔記得哂，見佢寫Beginner, 咁就照go 當warm up。 不過一上堂就知原來係kick boxing + yoga… 不過kick boxing 動作，同以前學過的都大同少異， 所以我都無咩理台上老師的示範，做返我比較熟的動作就算！ 係個膝撞以前無學過囉！ 所以用返以前的心情去做，效果應該會更佳！ 不過眼見姐姐們都姐手姐腳係度手fing 腳fing, 見佢地力度姿勢都怪怪地！ 接住boxing 係 日式，不過唔係平時做開果個，輕鬆簡單Ｄ！ Read More