Hatha Flow 1

工作中間剛好可以攝一課yoga，難得是今日遇到好老師。就係一個會話你知動作那部份出錯的導師。

日式重新指導一次，加上平時每堂都會做的左右拉腰，都講得清清楚楚每個動作用到的肌肉，還有就是指出99%同學會錯的位置！

感覺就像之前買回來的《瑜伽解剖書》慢慢告訴你每個動作用的到肌肉一樣，這一堂是學到如何去活動／拉扯某一組肌肉。兩者合起來便是我需要的東西啦。

有機會要多上這位導師的課。

動作簡單不是問題，把每一個動作做得對才是重點。

Inno on one night dejavu dvd #1November 28, 2019
起初都以為係睇錶, 但右手好似只係皮鈪，唔係錶~我都想知INORAN點解會望手腕~ Wish裡面, 見到INORAN好激動, 又皺眉頭, 佢應該好唔捨得演唱會完。撥mic stand嗰下型到爆~!
gary on 2016完結前。。。November 21, 2016
HI, 我google見到你有睇過曾德榮, 我細妹而家要睇,但要有介紹人,請問你可唔可以幫我?借用你的名字? 感謝
兩週的退休生活blog 你個頭 | blog 你個頭 on 2015年肝膽排毒May 14, 2015
[…] 最大件事就係新年後到而家輕左3kg。中間係有做過一次肝膽排石，生活習慣實在無乜點變。 […]
Q on 油封蒜 2015 年版May 4, 2015
testing on new macbook.... keyboard no good lor...
油封蒜 2015 年版 | blog 你個頭 | blog 你個頭 on 橄欖油浸蒜頭April 30, 2015
[…] Recipe 唔寫多次，因為簡單到無朋友，無開焗爐之下，今次slow cook 左幾日。明火煮食要slow cook 係有難度，唯有係放入staub，用最細火煮3-5 分鐘就熄火，小心控制時間，唔好俾D油滾起就得。焗半個鐘又再開火幾分鐘。如是者開開閂閂，直到蒜頭變軟。如果油溫控制得好，蒜頭最後都只係輕微的變黃。 […]