blog 你個頭獨Q理學院院長室
  • aroma
  • food
  • music
  • photos
  • travel

瑜伽解剖書:解開瑜伽與人體的奧祕

June 3, 2009 1 comment Article yoga

係誠品,一見到呢本書就唔想放手,由解剖學開始講,連呼吸,細胞運作都有提及。每個動作,有詳細解釋用到邊組肌肉,有進階動作,有肌肉示意圖,同平時真人相都幾大分別。起碼了解更多動作和肌肉之間的關係。不過文字真的很多,一個動作真的要睇好耐先睇哂一堆字,仲未計理解到當中的所有意思。或者應該帶去上堂,做動作可以睇下圖片做參考。

瑜伽不只是宗教、藝術,更是一門科學!
261幀醫學工筆繪圖 重塑你對瑜伽與人體的想像!

作者:卡米諾夫
編/譯者:謝維玲
出版社:大家
出版日:2009/05/05
ISBN:9789868508828
語言:中文 規格:中文平裝 
適讀年齡:全齡適讀 分級:普級
開數:其他 頁數:224

超長壽!連續23個月盤踞銷售排行榜TOP.1
暢銷美、英、法、德,健康/醫藥/科學三大領域暢銷榜首
美國Bookwatch強力推薦、國內外資深瑜伽教師指定教材
透過瑜伽探索人體,體位、動作、呼吸技巧一次解決

為什麼我還在痠痛?為什麼瑜伽做了那麼久,身體一樣沒改善?
為什麼有的姿勢老是做不出來?做出來又不確定是否正確?
作為學生,到底該如何調整姿勢?作為老師,怎麼教才清楚易懂?

這是一本實用的瑜伽教學書、自學書。不只呈現姿勢,還以解剖圖畫出肌肉、骨骼和神經。
不只教你怎麼做,還告訴你為什麼要這樣做。
了解自己的身體,才能用最好的方式對待它!

導覽人體生理構造、詳細解說運作原理
瑜伽原是古老而奧祕的語言,是幾千年來數百萬瑜伽追隨者親身實驗的結果,而人體即是他們共同的實驗室。本書就是在為這間實驗室進行導覽,清楚解說儀器如何運作、基本流程如何進行,以及這些瑜伽操作方法背後的意義和效用。

不只是運動,還改變你對身體的觀點
瑜伽,是身、心與呼吸的合而為一。而解剖,則深入鑽研生命力如何透過身、心與呼吸的流動去發現自己。透過瑜伽的解剖學,我們在立姿中透過足部重建與大地的關係;在坐姿中透過臀部和下背部重建與大地的關係;然後在跪姿、臥姿和手臂支撐姿勢中,透過膝蓋、身體和手臂重建與大地的關係。本書從這個觀點出發,讓讀者在修練瑜伽的過程中,思考更清晰、呼吸更輕鬆、行動更有效率。

逐一講解不同姿勢,實用與知識兼備
以各章分別說明立姿、坐姿、跪姿、仰臥姿、俯臥姿、手臂支撐姿等等姿勢時,肌肉、關節、內臟等身體個部位,會位於什麼位置,以及做出該姿勢時應該如何呼吸和施力,並對各個姿勢可能遇到的障礙加以提點。

多角度清晰圖解,透視動作一覽無遺
同一個姿勢,以清晰扼要的彩圖從不同方位去呈現,關鍵細節處特別放大說明,讓人輕鬆地理解一個姿勢的重點。看完之後,自然知道自己腰部不應該扭轉過頭、膝蓋要先放鬆、要用腹式呼吸、手臂應該再提高……因為腦中會自然浮現臟器和脊椎的位置、肌肉和骨骼的關係。

從原理到實作,知其然更知其所以然
從基本原理講起。瑜伽各個動作中,最關鍵的部份就是「呼吸」和「脊椎」。因此本書一開始,是從呼吸和脊椎的生理機制講起,解釋怎樣才是真正的腹式呼吸、為何人類的脊椎是大自然最巧妙的設計?同時讓我們知道呼吸和脊椎的擺放,會如何影響到骨骼的位置,並進而帶動臟器的相對位置和肌肉的鬆緊。由基礎到實作全盤了解,才能真正的融會貫通。

「瑜伽和解剖學之間,具有相輔相成的關係,因為瑜伽最深奧的義理,就建構在人體系統的細微認知上。瑜伽探究的對象是自我,而自我就寄居於肉體之中。」

Blog Widget by LinkWithin
Facebooktwitterredditpinterestby feather
Tags: pose, yoga

1 comment

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

December 2019
S M T W T F S
« Oct    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  

Categories

sponsor

Search

comments

  • Inno on one night dejavu dvd #1
  • gary on 2016完結前。。。
  • 兩週的退休生活blog 你個頭 | blog 你個頭 on 2015年 肝膽排毒
  • Q on 油封蒜 2015 年版
  • 油封蒜 2015 年版 | blog 你個頭 | blog 你個頭 on 橄欖油浸蒜頭
  • mango on Le Creuset Private Sale 2014
  • EDITH on 曾德榮 vs 朱增祥

Tags

28mm aroma cali gari camera contax film heath hide hongkong hong kong hyde inoran iphone j japan ken L'Arc-en-Ciel Laruku Le Creuset leica live luna sea mucc olympus panasonic pata plastic tree ricoh ryuichi samsung shinya sugizo taiji taiwan tetsu tokyo toshi vivienne westwood x japan xjapan xpan yoga yoshiki yukihiro 林生

sponsor

Archives

Copyright blog 你個頭 2019 - Theme by ThemeinProgress