2015年 肝膽排毒

其實唔記得2014年做左一次， 所以今年又來料啦。又係呢種熟口熟面的半油半果汁相！

今年所有程序都順利到自己唔信， 先係因為最last minute 先決定要5日長假來排毒， 二來之前長達一個月的淡食， 最後都只係草草進行三日。 不過呢年來飲食都已經變成多菜少少肉， 就當淡食左一年吧。

排毒的schedule 無跟『神奇的肝膽排石法』書上的時間表， 繼續跟住林老師的不敗組合。

1. extra virgin olive oil
2. 瀉鹽 2 盒
3. 有機蘋果汁
4. 新鮮檸檬汁 ／ 新鮮西柚汁 ／ 有機西梅汁

• 穿得夠暖。 雖然係立春過後， 但天氣有時都會轉涼， 如果排毒當日低於25 度就要加多件衫， 暖包都係一個唔錯的朋友， 特別肚皮長年都凍冰冰的朋友  (即係我自己)， 暖包前後夾一個， 阿胃的蠕動情況會變得活躍少少， 起碼唔會停左。
• 多曬太陽。 最天然的方法令身體增加能量。 排毒前每日可以曬到15分鐘就很不錯。 排毒當日的早上可以的話都出街走走， 曬得幾多得幾多。
• 黑糖薑茶。每天早上一杯， 如果唔清楚體質可以先向中醫師請教。
• 飲落肚的所有東西用熱水坐熱少少， 更易入口！

1 comment