肝膽排毒開始

February 25, 2014 0 comments Article detox, food, therapy

開始回暖又係時候計劃下今年的排毒工程。

先來準備肝膽排毒，因為都事隔兩三年無排過，所以今次的準備功夫又要長D！ 自己寫完個schedule 都發覺幾癲。。

週 注意食物 食物份量 補充品
第一週 減少紅肉份量 正常
  • 每週第一天飲一包水果酵素。
  • 每天適量飲檸檬水
第二週 停吃紅肉
白肉和油炸食品份量減少		 正常
  • 每週第一天飲一包水果酵素。
  • 每日適量飲檸檬水
  • 每日一杯break stone tea
第三週 開始素食 保持在平日的70% 左右。
  • 每週第一天飲一包水果酵素。
  • 每日適量飲檸檬水
  • 每日一杯break stone tea
  • 每日加 1 － 2 杯蘋果汁。
  • 內服一滴 Lemon 精華油。* 請跟香薰治療師查詢詳情。
第四週 素食之外, 減少蛋奶份量 保持在平日的50% 左右。
  • 每週第一天飲一包水果酵素。
  • 每日適量飲檸檬水
  • 每日一杯break stone tea
  • 每日加 2 – 3 杯蘋果汁。
  • 內服一滴 Lemon 精華油。* 請跟香薰治療師查詢詳情。
第五週 全素食 保持在平日的30% 左右。
  • 每週第一天飲一包水果酵素。
  • 每日適量飲檸檬水
  • 每日一杯break stone tea
  • 每日加 1 公升蘋果汁。
  • 內服一滴 Lemon 精華油。* 請跟香薰治療師查詢詳情。
第六週 全素食 保持在平日的30% 左右。
  • 每日適量飲檸檬水
  • 內服一滴 Lemon 精華油。* 請跟香薰治療師查詢詳情。
第七週 素食之外, 減少蛋奶份量 保持在平日的50% 左右。
  • 每日適量飲檸檬水
  • 內服一滴 Lemon 精華油。* 請跟香薰治療師查詢詳情
第八週 開始素食 保持在平日的70% 左右。
  • 每日適量飲檸檬水
  • 內服一滴 Lemon 精華油。* 請跟香薰治療師查詢詳情
第九週 紅白肉和油炸食品份量減少 保持在平日的70% 左右。
  • 每日適量飲檸檬水
  • 內服一滴 Lemon 精華油。* 請跟香薰治療師查詢詳情

都係果句，大家要約食飯，3-4 月只能食素為主。。。 努力呀！

其實都飲好多液體, 真係唔會餓…
每日約 7 － 8 個小時的睡眠。保持每週 2-3 次的運動。

如體質比較寒, 可以加飲薑茶, 或進食薑片, 晚上可以用溫水為腿部浸浴, 以免腳部積存過多水份。

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